5 Obat Menurunkan Demam Alami yang Bisa Anda Temukan di Rumah
Demam sebenarnya bukan penyakit, melainkan reaksi
sistem imun terhadap infeksi, penyakit, atau kondisi lain yang mendasarinya.
Anda sebenarnya tidak perlu-perlu amat untuk minum obat penurun panas jika
demamnya termasuk ringan.
Suhu tubuh akan menurun dengan sendirinya dengan
cukup beristirahat. Namun jika Anda ingin cepat kembali fit untuk bisa
beraktivitas seperti sedia kala, ada banyak obat demam alami di sekitar Anda
yang ampuh menjinakkan kobaran panas dalam tubuh.
Berbagai
obat demam alami yang bisa Anda coba di rumah
1.
Kompres air hangat
Kompres air dingin telah digunakan sebagai obat
demam alami sejak zaman nenek moyang. Padahal, kompres dingin tidak
dapat benar-benar menyembuhkan demam. Yang terjadi sebenarnya adalah tubuh
menerjemahkan suhu dingin tersebut sebagai ancaman, yang membuat tubuh jadi
makin meningkatkan suhunya dan memperparah demam.
Kompres hangat adalah metode yang lebih ampuh untuk
menurunkan demam daripada kompres dingin. Pembuluh darah yang melebar akibat
suhu hangat dapat memicu produksi keringat dan mempermudah pengeluaran panas
dari tubuh, sehingga suhu tubuh akan menurun secara alami dari dalam.
Cukup rendam waslap bersih ke dalam mangkuk yang
berisi air hangat suam kuku (jangan air panas!), peras sisa air, dan
usahakan tempelkan langsung ke daerah ketiak. Anda bisa kembali
merendamnya di air dingin dan ulangi pengompresan jika diperlukan. Tapi jangan
ditempelkan lebih dari 20 menit dan beri jeda selama 10 menit sebelum mulai
mengompres lagi.
2.
Mandi air hangat
Suhu tubuh tinggi kadang membuat Anda merasa
kegerahan dan tidak nyaman. Tapi jangan tergoda untuk mengguyur tubuh Anda
dengan air dingin. Mirip seperti kompres dingin, taktik yang satu ini akan
dengan seketika menyempitkan pembuluh darah sehingga memperlambat aliran darah
yang menuju ke lokasi peradangan.
Di sisi lain, perbedaan suhu ekstrim ini justru
membuat suhu tubuh anjlok secara tiba-tiba, yang memicu badan jadi
menggigil. Mandi air hangat membantu mengurangi demam secara bertahap
dan aman.
3.
Perbanyak minum cairan
Menurut dokter William Schaffner dari Vanderbilt
School of Medicine, obat demam alami yang paling ampuh adalah konsumsi cairan.
Perbanyaklah istirahat dan minum air putih hangat atau minuman olahraga. Selain
air putih, sah-sah saja untuk minum teh tawar hangat apapun jenisnya (bisa
dipermanis dengan madu atau tambahkan irisan jahe untuk menghangatkan badan)
dan jus buah segar. Minum kuah kaldu sayuran atau sup ayam juga banyak membantu
untuk menurunkan demam.
Minum 1 sampai 2 cangkir teh herbal (atau cairan
hangat lainnya) setiap beberapa jam sesuai kebutuhan. Uap dari makanan panas
dapat mengencerkan lendir yang menyumbat hidung serta juga memicu produksi
keringat — keduanya membantu menurunkan suhu tubuh.
4.
Kaus kaki basah
Menurut University of Maryland Medical Center,
teknik kaus kaki basah ini ampuh membantu menurunkan demam. Sebelum tidur,
rendam sepasang kaus kaki katun dalam air, peras sisa airnya, dan tempelkan di
telapak kaki layaknya kompres dahi. Kemudian, pakai kaus kaki katun tebal atau
kaus kaki wol (yang kering, ya!) untuk melapisi si kaus kaki basah.
Selama Anda tidur, tubuh Anda akan mulai melepas dan
mengedarkan cairan getah bening serta aliran darah yang lebih kencang ke
ujung-ujung kaki untuk merangsang aktivitas sistem imun tubuh guna memerangi
“ancaman” suhu dingin di area tersebut. Anda bisa ulangi taktik ini selama 5-6
hari berturut-turut untuk mengurangi demam, jika diperlukan.
5.
Perbanyak makan buah
Buah-buahan seperti keluarga jeruk, jambu biji,
kiwi, pepaya, stroberi, nanas, dan mangga kaya akan vitamin C, antioksidan
yang mendukung sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi sehingga
mempercepat penyembuhan.
Pisang dapat membantu menggantikan asupan kalium
dalam tubuh yang hilang saat berkeringat — juga saat muntah dan diare, jika
demam Anda diikuti oleh gejala ini. Pilihlah buah segar bukan produk buah
kalengan atau jus buah kemasan dengan tambahan gula. Asupan gula yang tinggi
dapat menghambat sistem kekebalan tubuh Anda.
Kapan
demam harus diperiksakan ke dokter?
Kenyataannya, berbagai obat demam di atas hanya
akan membantu Anda merasa sedikit lebih baikan dan tidak benar-benar
menyembuhkan demam. Satu-satunya cara yang paling ampuh untuk menurunkan demam
adalah dengan mengobati akar penyakit yang menjadi penyebab demam.
Sebaiknya selalu konsultasikan lebih dulu dengan
dokter tentang demam Anda untuk mendapatkan pengobatan terbaiknya, dan minumlah
obat-obatan penurun demam sesuai petunjuk dokter. Dan apabila, demam
terlanjur tinggi (atau sudah tinggi dari awal, di atas 38°C), segera kunjungi
dokter.
Sumber : hellosehat
Tidak ada komentar: